『鈴の音』 は、尾道にあるヨーガ教室です。

電話でのお問い合わせはTEL.0848-46-4837
鈴岡まで
*不在の場合は携帯からかけ直します。









  レッスンスケジュール&内容&料金  

 レッスンメニュー】



一般ヨーガ(80-90分)

●朝のレッスン
 木曜日のみ
 
AM10:00〜11:30

 
●夜のレッスン
 水・木・金
PM19:30〜20:50

夜は各曜日 月3回
のレッスンになります。詳しくは、お問合せ下さい。 



【呼吸法・ポーズ・瞑想】  
まず、ウォーミングアップ 

少しずつ身体をほぐしながら、ポーズへと挑戦します。

出来なくても出来るところでムリしないように・・が基本です。



【アイソメトリック】

インナーマッスル強化!

アンチ・エイジング効果!




こころのヨーガのお話しは
セラピーになります

        


自分を意識しましょう。
日常の呼吸・身体の癖・考え方の癖に気づくことで、自分を大切に出来ますよ。




幸せは、自分の心が
     決めるもの・・★



         



マタニティ・ヨーガ療法
  (60+30分)


水曜日のみ 
 
AM10:00〜11:30
60分は、体操・呼吸法
30分は、お茶を飲みながらママさん同士の交流 
 
 

【呼吸法】
出産に必要な呼吸の仕方を練習します。
自律神経のバランスも整い、緊張した身体と心をリラックスさせることが大切です。

【アーサナー】体操
お腹が大きくなるにしたがって、身体へ負担がかかります。 少しでも緩和できるように妊婦さんにあったポーズを行います。 リラックス効果もあり、身体感覚が鋭くなります。


心を安定させましょう。
大切なことです。    

『良いお産』が出来るためのサポートをさせて頂きます。

ここで学んだことは、子育てにも役立つことができるでしょう。          

レッスン後のママさん同士の会話で不安も解消できます。 


*料金設定は
 会員 1.200円
 一般 1.500円
(毎回のお支払いも可)


5回のチケットを購入で
 更にお得になります。


      

【産後ケア】

毎月1回  第1水曜日
      (要予約)
13:00〜14:00

赤ちゃんと一緒に参加可。
産後2〜3ヶ月頃までの参加となります。

*日程変更をする場合があ
 りますので、お電話で☆
  





ヨーガ・セラピー
    (60分)

個人レッスン [予約制]


ヨーガ療法による
カウンセリングと指導

  1回 6.000円 



    

 


ヨーガ療法
    とは?


呼吸法
リラクゼーション
カウンセリング
瞑想などを通して、
心の働きをコントロールして心身の調和を
はかっていくものです。

ストレスマーネジメント法でもあり、
認知行動療法でもあります。

ひとりひとりのストレスによる慢性的機能障害
 (心身症)を緩和するためのとてもパーソナルな
ヨーガです。


 【料金について】 2014.4月料金
 

一般レッスンは、回数制

月4回  4.400円
月3回  3,900円
月2回  3.000円
月1回  1.700円

月毎に参加回数選べます。
水・木・金から
自由に選ぶことも出来ます。
 
お仕事の都合に
合わせることができます。

マタニティ・ヨーガ療法

会員 1回 1.200円 
(1回毎のお支払可)


里帰り出産の方に
  おススメ!!
未入会員でも参加可★
 1回 1.500円


【ドロップイン】

入会しないで参加可能な
システムです。

1回 2.500円
要予約

 【その他の費用】

入会金

3,500円[スポーツ保険込]

スポーツ保険

1,850円[税込]

入会金に含まれています。
1年間の保険 4/1〜3/31迄


以降、毎年3月頃
保険料+諸経費用500円必要



体験1回
 一般のヨーガクラス
 マタニティ・ヨーガ
     各1.000円

お気軽に参加してください。

動きやすい服装で♪
体験時ヨガマットの貸出無料






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