【 一般レッスン 】 【朝】 木曜日 9：30〜11：00 【夜】 水 ・ 木 ・ 金曜日 19：30〜21：00
・ 呼吸 ・ 瞑想
・ ウォーミングアップ
・ 少しずつ身体をほぐしながら、ポーズへと挑戦します。
出来なくても出来るとところまで、ムリしないように・・・これが基本です。
・ こころのヨーガ、 （セラピーにもなります。）
【 マタニティー・ヨーガ 】 水曜日 10：00〜11：00
・ 呼吸 緊張した身体と心をリラックスさせることが大切です。
・ お腹が大きくなるにしたがって、身体への負担がかかります。
少しでも緩和できればと妊婦さんにあったポーズを行います。
・ 心を安定させましょう。 大切なことです。
・ レッスン後の会話で不安も解消しましょう。
【 ヨーガ・セラピー 】 予約制 （個人レッスンの場合 / レッスン料金 １回 ￥2.500） ご相談下さい。
・ 呼吸 / 瞑想
・ 呼吸と同調させて身体を動かし、心身の調和をはかります。
・ ゆっくりとむりのない程度に・・ポーズも行います。
・ 心の持ち方が変われば、笑顔になれるよ。
