１2月のダイエット日記
| 12／1 | 朝、中華風スープ 晩、キャベツ炒めサンド |
| 現在の体重６６ｋｇ | 定期検診で保険医のおばちゃんに誉められた。 なんとなく気分がよかった 自分でも幸せな人間だと思う（笑） |
| 12／2 | 朝、牛肉のスナック豌豆炒め 晩、キャベツ炒めサンド |
| 現在の体重６６ｋｇ | ダイエットは順調だが、歯が痛い！ 目標達成したら勇気を出して歯医者に行くべきか？ しかし、歯医者は怖い！あの音（きゅい〜〜〜ん）を聞くと足が竦みそうになる。 |
| 12／3 | 朝、キャベツサンド 晩、カップラーメン |
| 現在の体重６６ｋｇ | 長さが余ってしょうがないので、ズボンのベルトを切ることにした（自慢） リバウンドはしない．．と思う |
| 12／4 | 朝 カレイの煮付 夜 キャベツサンド |
| 現在の体重６６ｋｇ | 僕がキャベツ半玉５６円を買おうとしたとき、友人が１玉１００円と大きい方を薦めたので思わず買ってしまった。 これでまた当分の間キャベツづくしでんなぁ（笑） |
| 12／5 | 朝 秋刀魚の塩焼き 夜 牛肉の惣菜 |
| 現在の体重６６ｋｇ | 前にも書いたが、秋刀魚は大好物だったりする いつもは結構悩んでメニューを決めるのだが、３秒で秋刀魚にしてしまった。 |
| 12／6 | 朝 コンビニ弁当 夜 キャベツサンド、キャベツのコンソメスープ |
| 現在の体重６６ｋｇ | たまの休日、釣りに出掛けた 大きな蛸が見えたとき、今日は蛸刺か〜とか思ったが、目前で逃げられた。残念 |
| 12／7 | 朝 煮物 夜 刺身、唐揚 |
| 現在の体重６６ｋｇ | 中学の同窓会 １０数年ぶりに会う旧友は皆子持ちで太っている 若さやスマートさで優越感を味わった でもなんとなく悔しい．．．． |
| 12／8 | 朝 高野豆腐の詰煮 夜 キャベツサンド |
| 現在の体重６６ｋｇ | 最近、瘠せるペースが落ちているなぁ 何とかせねば！ |
| 12／9 | 朝 お好み焼き（キャベツのみ） 夜 鳥の唐揚 |
| 現在の体重６６ｋｇ | 食事制限だけのダイエットではこれが限界かもしれない 本来、スポーツは嫌いなんだがダイエットと体力作りを兼ねて運動をすべきかと思う。 |
| 12／10 | 朝 トンカツ 夜 キャベツサンド |
| 現在の体重６６ｋｇ | ここで挫けていては駄目になるなぁ 気分を変えて清々しく行こう ふぁいと〜〜〜一発〜〜っ！！（リポＤのＣＭみたく） |
| 12／11 | 朝 鰆の揚げ煮 夜 キャベツサンド |
| 現在の体重６６ｋｇ | まずい時期に風邪がぶり返してきた。 ええ〜ぃ、なんのこれしき！！ 根性でのりきることにした。 |
| 12／12 | 朝 鯵のムニエル 夜 キャベツサンド |
| 現在の体重６６ｋｇ | 実はサバ以外の魚介類は好物だったりする。 一人暮らしなので欲しくても食べられなかったが、最近は社員食堂で朝食を摂っているので食する機会が増えた 有り難いと思う |
| 12／13 | 朝 魚肉ソーセージ 夜 カレーうどん |
| 現在の体重６５ｋｇ オオッ |
怪我の功名 一気に１キロも体重が減った。なんだかなぁ．．．． 暫く風邪をひいたままにすればダイエット成功か？ 冗談はさておき、あと３ｋｇ！！ゴールが見えてきた！ |
| 12／14 | 朝 鰯のピリ辛煮 夜 カレーうどん |
| 現在の体重６５ｋｇ | ７ｋｇ減量で足取りも軽く快調なり 体は確かに軽く感じるが、バランスが違うからよくコケル |
| 12／15 | 朝 四切りトースト２枚 夜 野菜炒め |
| 現在の体重６５ｋｇ | またまたベルトを切る どうやら脂肪は腹に付いていたようだな〜 中年太りの始まりかと思うとぞっとするね |
| 12／16 | 朝 八宝菜 夜 居酒屋 |
| 現在の体重６５ｋｇ | 忘年会、おごりだと思うとつい食べすぎる。 普段の食生活が見てのとおり貧弱だから、たまに美味しいものを食べると何倍も美味しく感じる 危険な兆候だな〜（不安） |
| 12／17 | 朝 カレイの生姜煮 夜 鯵のフライ |
| 現在の体重６５ｋｇ | 寝不足、二日酔い、風邪、ダイエットの４重苦！！ さすがに限界を感じた（笑） |
| 12／18 | 朝 コロちゃんコロッケ 夜 カレーうどん |
| 現在の体重６５ｋｇ | 近所で噂のコロちゃんコロッケを食べる ．．．．．ば．．．．．．馬鹿ウマ〜〜〜！！ 久々に感動を覚えた |
| 12／19 | 朝 白身魚のケチャップ煮 晩 カレーうどん |
| 現在の体重６５ｋｇ | 最近、精神がヘタレまくっている 風邪はあくまで屁理屈でんな 気合が足り〜ん！！ |
| 12／20 | 朝 エビふりゃ〜 夜 カレーうどん |
| 現在の体重６５ｋｇ | 深夜、誘惑に負けて魚肉ソーセージを食べる いったい、どうしてしまったんだ！！ 反省中｡｡｡｡｡ |
| 12／21 | 朝 鱈のゴマ揚げ 夜 ケーキ |
| 現在の体重６４．５ｋｇ | 実家からお呼びが掛かる おふくろの○○歳の誕生日だそうだ 案の定、ケーキが出てくる |
| 12／22 | 朝 ハムかつ 夜 キャベツサンド |
| 現在の体重６４．５ｋｇ | 毎度、月末近くなると金欠という病気に掛かる 少しは貯金せねば |
| 12／23 | 野菜炒め、ビーフシチュー |
| 現在の体重６４．５ｋｇ | 意外と順調に体重が減っているのに僕自身が驚いている。 癌かも〜〜〜（泣） |
| 12／24 | サワラの揚げ煮 野菜炒め マロンケーキ１／３個 |
| 現在の体重６４．５ｋｇ | 悪友が嬉しそうに（大きな）ケーキをもってくる ダイエット以前に甘ったるくて胃にこたえるな〜（泣） |
| 12／25 | 鳥のチーズはさみ揚げ カレーうどん コロちゃんコロッケ |
| 現在の体重６４．５ｋｇ | 悪友がダメ押し攻撃で、コロちゃんコロッケを持ってくる 気にせず食べると、葛藤しないからつまらんとボヤいていた |
| 12／26 | カレイの煮付け カレーうどん |
| 現在の体重６４．５ｋｇ | 胃が小さくなったのか、少食でも満腹感がある 今、食べ放題の焼肉屋に行くと損をしそうだ |
| 12／27 | 鰯のショウガ煮 カレー |
| 現在の体重６４．５ｋｇ | うどんを買いに行くのが面倒なので、米食に戻すことにした。 １食１／２合は正直きつい |
| 12／28 | トースト レトルトカレー |
| 現在の体重６４．５ｋｇ | 精神がコロちゃんコロッケに汚染されつつある おいしそうな匂い攻撃にいつまで耐えられるか不安 |
| 12／29 | 野菜炒め 野菜炒め シュークリーム |
| 現在の体重６４．５ｋｇ | お気に入りのビタミン剤＝エスファイトゴールドが切れそうなので、店員お勧めのバッタものビタボーンゴールドを買う。 価格はなんとエスファイトの半分以下！ 効果は如何程か |
| 12／30 | トースト 野菜炒め |
| 現在の体重６４．０ｋｇ | かな♪さんからもらったマグカップを早速活用 コーヒーを１日に最低でも８杯は飲む僕にはうっれしいプレゼントだった |
| 12／31 | 秋刀魚の塩焼き 年越しソバ |
| 現在の体重６４．０ｋｇ | 超多忙な年末年始、ダイエット以前に過労で倒れそう… 頑張らないと年は越せない。ファイト〜〜いっぱ〜っ！！ |